产科问答

生产后要怎么恢复以前的身段？

每个孕妇在怀孕期间的增重都不一样。理想的增重是10至15公斤。若您增重太多，您可能罹患糖尿病、胎儿太大、增加剖腹生产的风险以及很难恢复怀孕前身段的问题。

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足够的营养对于胎儿的健康成长和您本身的健康是很重要的。但是您应该吃好，而不是吃多，因为事物的营养素质比分量重要。您应该摄取均衡的食物，包括足够的蛋白质、蔬菜和水果、适量的碳水化合物和每天一杯牛奶。您也可以摄取额外的维他命和铁质以满足成长中胎儿的需求。

坊间都有流传着一些孕妇的食物禁忌，例如不能进食黑酱油，羊肉和'冷性'食物如西瓜、椰水、黄梨等等。但是并没有医学证据显示孕妇在怀孕期间不能摄取这些食物。如果您有疑问，可以咨询您的医生。无论如何，您应该避免摄取酒精（会导致胎儿异常）、咖啡或茶（含有咖啡因的产品）。不要进食未煮熟、半生熟或未清洗的食物以避免感染。

怀孕时千万不要自己服用药物，因为药物会通过您的胎盘输送给胎儿。尤其是怀孕首三个月当胎儿的各个器官正在发育的当儿。某些药物会阻碍器官的发育导致胎儿异常。在您服用任何药物前，先咨询您的医生。

怀孕期间最好避免长途旅行，尤其当您的怀孕出现并发症如阴道出血，严重呕吐或在预产前一个月。若您是健康的，旅行基本上不会对怀孕造成任何伤害。若您计划旅行，应该先行通知医生。

若您是觉得开心的，那么应该继续工作. 很多妇女继续工作直到生产那一天。如果您的工作是压力的，需要奔波或过多的体能活动，那么最好在预产期前一个月停止工作。

理论上，您可以维持性生活直到生产前一个星期。无论如何，最好在预产期前一个月或更早就停止性生活，主要是因为您的大肚子将让性行为变得不舒服。若您有早产、前置胎盘或阴道出血的纪录，那么就要避免性行为。

若您是第一次怀孕，那么您将会在怀孕18至20周时感觉胎儿的动静。若您曾经怀孕，那么您可以在怀孕16至18周就感觉到胎儿的动静。

其实您的胎儿在每一个时候都是活跃的。您通常在晚上都会休息或比较安静，所以比较能感觉胎儿的动静。

这是真的。因为孕妇在怀孕期间需要更多的钙质以满足胎儿的成长需求和自己的健康需求。若她所摄取的钙质不足够，那么胎儿就会从她身上夺取钙质。缺乏钙质再加上没有照顾口腔卫生，就会令牙齿很容易腐坏。若要避免牙齿腐坏，孕妇应该喝大量的牛奶和照顾口腔卫生。

前置胎盘是置在子宫下方的胎盘，部分或完整地覆盖着子宫颈（产道）。前置胎盘的症状包括预产期前三个月的无痛阴道出血和异常胎位。如果您被告知有前置胎盘，那么您应该避免剧烈的运动和多休息。如果您在预产期前大量出血，您可能需要提早进行剖腹生产。

当前置胎盘的孕妇生产时，子宫颈口会扩大。由于胎盘置在子宫颈口，产妇会大量出血。这就是为什么医生会在您38周时为了进行剖腹生产。在比较少见的病例中，胎盘可能置在子宫颈边缘，没有阻碍产道，产妇就可以尝试通过阴道自然生产。

胎盘早期剥离是胎盘在预产期之前就从子宫剥离， 造成阴道出血和子宫收缩。胎盘早期脱离的原因不明，但是与胎盘早期脱离纪录、高血压、糖尿病和多胞胎妊娠有关系。胎盘早期脱离的症状包括腹痛、背痛、怀孕25周过后的阴道出血和持续的子宫收缩。

没有任何治疗可以停止胎盘的剥离或把胎盘连贴回子宫。医生给予的护理将取决于出血量、胎龄和胎儿的情况。如果孕妇大量出血、胎龄已经达到38周或胎儿宫内窘迫，那么您需要紧急剖腹生产。若大量出血可能还需要输血。

子宫外孕是胚胎着床在子宫以外的地方，如输卵管。当胚胎继续成长，它会使输卵管爆裂，导致内出血续而威胁妈妈的生命。子宫外孕的症状包括严重的腹部或骨盘疼痛、昏晕（尤其是站起来时），肩膀疼痛和阴道出血。

大多数的子宫外孕病例需要马上进行手术以拿掉胚胎和止血。如果子宫外孕被忽略，持续成长的胚胎会使输卵管破裂，导致内出血和损坏女性生殖器官，最后可能造成不孕。若及时探测子宫外孕和进行手术，可能只需要切除一小部分的胚胎组织而不需要切除输卵管。但是其他的病例通常都需要切除整个输卵管。

当您和您的丈夫准备好了就可以恢复性生活。通常是在产后6个月或产后检查之后。这段时间足以让您的会阴切口的伤口愈合和身体恢复产前状态。您可能觉得阴道有点干燥，润滑剂可以帮助您。